Способи самодопомоги при тривозі

Новини з фронту, чергові ракетні обстріли, вимкнення електроенергії - тривога накриває, як морські хвилі. Які способи самодопомогти покращують стан та як їх використовувати - говоримо з Іриною Нестеренко, кризовим психологом та травматерапевтом