Синдром завищених очікувань 

Напевно, у кожного з нас були випадки, коли ми ображалися на інших, тому що не отримували те, на що ми розраховували. Що це – «синдром завищених очікувань» або нам просто не пощастило з оточенням? Як не розчаровуватися? На ці та інші питання шукали відповіді разом з ведучим Олексієм Травниковим у програмі «Формула сім’ї». 

Розгляньмо життєву ситуацію. Молода незаміжня жінка зустріла чудового хлопця і закохалася. Вона вже планує їхні наступні кроки, коли й що вони будуть робити. Але раптом приходить смс-ка від молодика, де він пише, що не може з нею кудись піти, тому що (наприклад) хоче з друзями піти на футбол. Все - її плани розбиті вщент, і як наслідок - дівчина буде незадоволеною та з’ясовуватиме стосунки з хлопцем, бо, на її думку, він не мав права так з нею вчинити. Ось це і називається «синдромом завищених очікувань». 

В цей момент людина переживає гнів, розчарування, можливо, у неї виникають або міцнішають якісь комплекси, які згодом можуть дати про себе знати. І все тому, що все пішло не за тим ідеальним планом, який вона вже намалювала у своїй уяві. 

Найчастіші випадки атаки цього синдрому:

• Коли ми знайомимося з новою людиною;
• Коли людина нам дуже подобається, і ми її ідеалізуємо;
• Коли ми самостійно приймаємо рішення, не обговоривши плани з іншою особою;
• Коли присутні нерівні стосунки – діти-батьки, начальник-підлеглий та інше;
• Коли ми на когось дуже сподіваємося та очікуємо, що інша людина нам якось допоможе та візьме під свою опіку.

Що робити, щоб не розчаровуватися в людях? Запам’ятайте наступні правила:

1. Ніхто не зобов’язаний відповідати нашим очікуванням. 
2. Не можна бути в цілковитій залежності від іншої людини. 
3. Не кидайтесь, особливо на початку та при побудові стосунків, словами на кшталт: «Тільки ти - моє щастя. Від тебе залежить моє життя, або в тобі зміст мого життя».  
4. Пам’ятайте, що ваші фантазії про іншу людину не означають, що вона саме такою є.
5. Треба розмовляти з людиною і заздалегідь обговорювати ваші та її плани, щоб вона знала, що ви покладаєте на неї якусь особливу місію. 
6. Не можна щось вирішувати за іншу особу без її відома.
7. Якщо вже сталося, що ви розчарувалися, то потрібно спочатку заспокоїтися, а потім спробувати з тією людиною обговорити ситуацію.  

До чого може призвести розчарування від завищених очікувань? 

• До руйнації стосунків та уявлень про стосунки;
• Руйнування уявлень про іншу людину;
• Депресії;
• Необдуманих вчинків, які потім негативно відіб’ються на подальшому житті;

В кінці програми ведучий підбив підсумки, що від синдрому завищених очікувань в однаковій мірі страждають, як жінки, так і чоловіки. І позбавитися від нього, можна тільки, коли ми робимо наступні кроки:

• Беремо життя у свої руки.
• Розуміємо, що інша людина має вільну волю і право самостійно розпоряджатися своїм життям та часом.
• Вчимося розмовляти з іншими людьми та домовлятися.