Як вірно проявляти свої емоції перед дітьми

Завдання кожного з батьків навчити дитину ознайомити з емоціями, навчити їх проявляти. А що ж робити, коли ми, дорослі, самі цього не вміємо робити? Як зробити зауваження та не зірватися на крик? Як висказати своє невдоволення поведінкою дитини, якщо їй вже давно не 3 роки, і вона може висловитися у відповідь? Як самому дорослому зберігати спокій та не виходити з себе, коли все не так?